هل التونة مضرة للحامل: 3 أنواع من التونة مفيدة لحامل 

هل التونة مضرة للحامل؟ هل كل انواع التونة مناسبة للحامل؟ ما هي كميات التونة المناسبة للحامل؟ بعض النساء في فترة الحمل ترغب في تناول بعض الاطعمة السريعة وتعد التونة أحد أشهر أنواع هذه الأطعمة لمذاقها الرائع إلا أن الإفراط في تناولها قد ينتج عنه بعض الآثار الجانبية السلبية، لذلك سنذكر الإجابة المناسبة لسؤال هل التونة مضرة للحامل؟

هل التونة مضرة للحامل؟

هل التونة مضرة للحامل
هل التونة مضرة للحامل

يكون سؤال هل التونة مضرة للحامل والمرضعة؟ أحد الأسئلة الأكثر تساؤلًا بين النساء وترغب في التعرف على إجابة هذا السؤال لتناول هذه الوجبة بسهولة، وتكون إجابة السؤال عبارة عن التالي:

  • هل التونة مضرة للحامل؟ هل يمكن تناول الحامل لها؟ نعم يمكن تناول الحامل للتونة بشكل آمن للغاية ولكن الإفراط في تناولها يؤثر بالسلب على الجنين لأنها من أنواع الأطعمة التي تحتوي على الزئبق الضار لنمو الجنين في الرحم كما أنه يؤثر على الخلايا العصبية وإنزيمات النمو لذلك يجب ان تنتبه الام عند تناول هذا النوع من الأطعمة خلال فترة الحمل.
  • يفضل تناول الحامل للتونة البيضاء والتونة المعلبة التي تحتوي على معدلات قليلة من الزئبق لتجنب ولادة طفل به تشوهات خلقية بسبب العنصر السام التي تتكون منه.

فوائد التونة للحامل 

على الرغم من أن الإفراط في تناول التونة يسبب موت الجنين وتسمم الحمل إلا أنه يوجد العديد من الفوائد الهامة للتونة على المرأة الحامل لمكوناتها الرائعة:

  • تحتوي التونة على فيتامين ب 12 الذي يحتاجه جسم الطفل المفيد لنمو العظام في العمود الفقري.
  • أيضًا يحتوي سمك التونة على الريبوفلافين المفيد في العديد من عمليات النمو لدى الطفل مثل التأثير على العين او العضلات.
  • النياسين هو أحد الفيتامينات التي تتواجد في سمك التونة والتي تفيد صحة المرأة الحامل كثيرًا لأنه يخفف أعراض الحمل التي تعاني منها بعض الحوامل.
  • كما أن التونة تحتوي على فيتامين ب 6 المهم لتنظيم الأوامر العصبية بين أعضاء جسم الحامل وعنصر الفسفور المهم لنمو الأعضاء التناسلية لدى الطفل في الرحم.
  • السيلينيوم والبانتوثنيك هم أحد العناصر الهامة التي تزيد من فوائد سمك التونة على الحامل لإثبات الحمل وتجنب نزول دم الحيض خلال شهور الحمل وتقليل التوتر.

كميات التونة للحامل

هل التونة مضرة للحامل
هل التونة مضرة للحامل

هل التونة مضرة للحامل؟ ما هي الجرعات المناسبة من التونة للحامل؟ سنتعرف على الإجابات الخاصة بهذه الأسئلة كما تم تحديدها من الأطباء لتجنب حدوث أي آثار جانبية سلبية لها:

  • أتفق العديد من الاطباء ان المعدل الطبيعي والمناسب من التونة للمرأة الحامل هي تناول 4 علب بحجم 5 أونصات خلال أيام الأسبوع.
  • وإذا كانت التونة من النوع الطازج فتكون الجرعة المخصصة لها هي قطعتين فقط من التونة لتجنب أي مضاعفات لهذا الطعام.
  • أيضًا وردت آراء من إدارة الغذاء والدواء الامريكية على ان تناول المرأة الحامل ما بين 8 إلى 12 أونصة من سمك التونة خلال الأسبوع لا يؤثر على الجنين.
  • في حالة تناول أي نوع مأكولات بحرية أخرى فيجب تقليل هذه الجرعات.

أنواع التونة المتاحة للحامل 

بعد أن قمنا بالإجابة على سؤال هل التونة مضرة للحامل؟ في السطور السابقة سوف نذكر الأنواع التي يمكن للمرأة الحامل تناولها من سمك التونة بشكل آمن:

  • تعد تونة الباكور أول أنواع التونة التي يمكن تناول المرأة الحامل لها بشكل آمن للغاية وتتوفر على هيئة علب وأكياس.
  • أيضًا نوع التونة ذات الزعنفة الصفراء او التونة الخفيفة ويكون مذاق هذا النوع من التونة مذاقه مختلف قليلًا عن التونة الباكور البيضاء.
  • نوع التونة ذات الزعانف الزرقاء يكون أحد الأنواع المتاح تناول الحامل منها ولكن بكميات أقل من الأنواع الأخرى لأنها من أكثر أنواع التونة التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق.

مخاطر التونة المعلبة

هل التونة مضرة للحامل
هل التونة مضرة للحامل

يكون للتونة المعلبة تأثير جانبي سلبي بسيط يمكن أن يؤثر على صحة المرأة الحامل وعلى صحة الجنين، سنتعرف فيما يلي على أبرز مخاطر التونة المعلبة على الحامل:

  • بسبب المواد التي يتم وضعها في التونة المعلبة ليتم حفظها لأطول وقت ممكن فإن هذه التونة يمكن أن تؤثر على نمو دماغ الجنين.
  • أيضًا بسبب احتواء التونة على الكثير من الملح فإن ضغط الدم يرتفع لدى الحامل بسبب ارتفاع معدلات الصوديوم في الدم.
  • الإفراط في تناول التونة المعلبة يؤدي لمشاكل في القلب والتشوهات الجسدية.
  • تضرر الجهاز العصبي هي أحد الآثار الجانبية لتناول الحامل للتونة المعلبة.
زر الذهاب إلى الأعلى