كتب عن العناية بالجسم: أهم 3 كتب للعناية تفيد المرأة

كتب عن العناية بالجسم موجودة بكثرة وذلك لأنها تفيد الرجال والنساء بصفة خاصة كثيرًا وتوضح لهم الطريقة الصحيحة للعناية بالجسم والبشرة، كما أن كتب عن العناية بالجسم يكون المحتوى الخاص بها هو إعطاء بعض النصائح والتعليمات التي ترشدك في العناية بالجسم والبعض الأخر يوضع بعض الوصفات والطرق التجميلية التي تتناسب مع جميع أنواع البشرات وآخرين يضعون معلومات عن الفوائد الخاصة بالعناية بالجسم والبشرة التي يحصل عليها الأفراد.

لأن العناية بالبشرة شيء ضروري وأساسي في حياة الأفراد يجب أن يتم الاهتمام به في جميع مراحل الحياة أي في فترة المراهقة والبلوغ وأيضًا للسيدات المتزوجات فهو من الأمور التي تدل على جمال شخصيتك فكلما كان الاهتمام بالعناية بالبشرة كبيرة كلما حصلت المرأة على النتائج الرائعة التي كانت ترغب بها كثيرًا، وفي المقال التالي سوف نقوم بعرض بعض الكتب التي تتعلق بالعناية بالبشرة وكتب عن العناية بالجسم بشكل صحيح.

أهم كتب عن العناية بالجسم

كتب عن العناية بالجسم
كتب عن العناية بالجسم

سنعرض لكم أهم 3 كتب تفيد المرأة كثيرًا في عنايتها بالجسم والبشرة وهذه الكتب تكون كالتالي:

كتاب جمال حواء

مؤلف هذا الكتاب هو المؤلف الكبير يوسف أبو الحجاج الأقصري.

تم إصداره في عام 2010 وكان الهدف من الكتاب هو توضيح جميع الوصفات الطبيعية التي تساعد الفتيات في العناية بالجسم.

كما أن كتاب جمال حواء من أنواع الكتب التي تهتم بالعناية بالجسم في كل شيء أي أنه يحتوي على طرق تجميلية للتخلص من التجاعيد التي تظهر مع تقدم العمر.

يوجد في كتاب جمال حواء وصفات طبيعية للعناية بالجسم والبشرة تم تجربتها وأثبتت فعاليتها الكبيرة في تحسين شكل البشرة والجسم.

كما يوجد في الكتاب بعض الوصفات التي تساعد على استعادة اللون الطبيعي للجلد وطرق العناية بالأظافر.

كما يحتوي الكتاب على فصل كامل يوضح للأفراد طرق الصحيحة للمساج والتدليك بجميع الزيوت الطبيعية.

يهتم الكتاب أيضًا بالعناية بالقدم وشكل اليدين والطرق التي تساعد على التخلص من الرائحة الكريهة للقدم.

كتاب كيمياء البشرة

يكون اسم مؤلفة كتاب كيمياء البشرة هي المهندسة باسمة محمد عثمان وهي تكون أخصائية تغذية وتجميل.

يتناول هذا الكتاب بعض المعلومات التي توضح للأفراد أهمية العناية بالجسم والجلد.

كما أنه يحتوي على بعض التعليمات والإرشادات التي تساعد المرأة في استعمال مستحضرات التجميل بالطريقة واختيار النوع الذي تتناسب مع نوع بشرتك.

وضح الكاتبة في كتاب كمياء البشرة” العناية بالبشرة وفن المكياج والتجميل” أنواع الأجهزة المستخدمة في العناية بالبشرة والجسم في المراكز التجميلية.

يوجد فصل في الكتاب يحتوي على التركيب الخاص بالبشرة وعن طريقة التعامل مع طبقة الجلد الخارجية.

كما أن المهندسة باسمة وضحت في الكتاب جميع المشاكل التي يتعرض لها جسم الفر وبشرته والعوامل التي تؤثر في صحته.

كتاب أفضل طرق العناية بالبشرة

تكون مؤلفة كتاب أفضل طرق العناية بالبشرة “وصفات طبيعية للحفاظ وحماية البشرة” هي المؤلفة فرح عادل.

يحتوي الكتاب على بعض النصائح والتجارب الشخصية للكاتبة في الحفاظ على البشرة بأفضل الطرق والوسائل الطبيعية.

كما أن الكتاب يحتوي على الطريقة الصحيحة التي يجب أن تتبعها المرأة عند العناية بالجسم.

يوجد في الكتاب أيضًا بعض الأقنعة التي تناسب البشرة الدهنية والمختلطة والعادية وأيضًا يحتوي على أقنعة للبشرة الحساسة.

يحتوي كتاب أفضل طرق العناية بالبشرة على بعض الخطوات المهمة في العناية بالجسم في جميع فترات اليوم وتجعلك تهتمين ببشرتك وكأنك خبيرة تجميلية وتحصلي على النتائج التي ترغبين بها والحصول على جسم خالي من العيوب.

نصائح العناية بالجسم في المراهقة

كتب عن العناية بالجسم
كتب عن العناية بالجسم

سنتكلم في الفقرة التالية عن بعض النصائح المهمة في العناية بالجسم والبشرة في فترة المراهقة كما وردت في جميع كتب عن العناية بالجسم وهذه النصائح تكون كالتالي:

غسول ومنظف للبشرة

يجب أن تستخدمي نوع غسول مناسب لنوع بشرتك بشكل يومي ويجب أن يكون هذا الغسول رغويًا أو جل حتى يعطيكِ النتائج التي تريدينها.

يفضل أن تستخدمي الغسول مرة واحدة في اليوم أو يمكن أن نزيد عدد مرات الغسيل إذا كانت البشرة دهنية.

وإذا كانت البشرة جافة فيفضل وضع كريم مرطب على البشرة.

واقي من أشعة الشمس

يجب أن تستخدم جميع الفتيات في فترة المراهقة نوع واقي شمس مناسب مع نوع البشرة.

إذا كانت البشرة دهنية فيفضل أن يكون الواقي لا يحتوي على أي كمية من الزيوت.

قبل التعرض للأشعة يجب وضع الواقي حتى تحمي بشرة المراهق من التعرض للأكسدة التي تؤدي لظهور حب الشباب وتغيير لونها.

كريم مرطب

يجب أن يكون في داخل الروتين اليومي لعناية الفرد في فترة المراهقة هو استعمال كريم مرطب بعد الاستحمام وأيضًا يفيد استخدام المرطب في تقليل نسبة الزيوت التي تنتجها البشرة.

يفضل وضع المرطب قبل الذهاب للنوم.

تونر للبشرة

يساعد استخدام تونر البشرة فى فترة المراهقة على تخليص وإزالة البثور السوداء في البشرة.

طريقة العناية بالجسم في سن البلوغ

تُعد فترة البلوغ من أهم الفترات التي يمر بها الفرد ولذلك يجب أن يعرف طريقة العناية بالجسم في هذه الفترة كما تم ذكرها في كتب عن العناية بالجسم وهذه الطريقة تكون متمثلة في الآتي:

  • يجب أن يحرص الفرد أن يكون جسمه نظيف في كل الأوقات وأن يقوم بالاستحمام لتجنب رائحة العرق المزعجة.
  • استخدام نوع مزيل عرق يحتوي على بعض الروائح الطبيعية أو استخدام بعض الوصفات التي تساعد في الحد من ظهور رائحة العرق.
  • قومي باستخدام الليمون في فرك الأماكن الداكنة في الجسم فهو يساعد في استعادة اللون الطبيعية لها وأيضًا يخفف من رائحة العرق القوية.
  • يجب أن تتناولين أنواع الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 والكولاجين الطبيعي حتى تكون بشرتك نضرة وصحية دائمًا.
  • كما يجب أن يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة في فترة البلوغ حتى يكتمل نمو الفرد بشكل صحي.
  • تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدالها بالحليب أو العصائر الطبيعية الطازجة.
  • ممارسة الأنشطة الرياضية من أهم الطرق التي يجب أن يتم اتباعها في روتين العناية بالجسم في فترة البلوغ.
  • الحرص على ترطيب الجسم بشكل يومي في الصباح والمساء.

الروتين اليومي لعناية المتزوجة بالجسم

كتب عن العناية بالجسم
كتب عن العناية بالجسم

سنعرض لكم الروتين اليومي للعناية بالجسم التي يجب ان تتبعه المرأة المتزوجة في يومها للحصول على جسم جذاب ورائع وكل ما هو متعلق بهذا الروتين يكون كالتالي:

  • يجب ان تقومي بعمل حمام زيت طبيعي لشعرك مرتين في الأسبوع حتى تحصلي على شعر ناعم ومرطب.
  • كما يجب أن تقومي بقص جميع أطراف الشعر بعد مرور 3 أشهر للتخلص من الخصل التالفة.
  • يجب أن تقومي بتقليم أظافرك بشكل دوري حتى تتخلصي من الأوساخ الموجودة فيها باستمرار.
  • كما يجب أن تقومي بتقشير الجلد الميت من الجسم مرتين في الأسبوع على الأقل.
  • قومي بالتخلص من شعر الجسم.
  • استخدمي العطور وكريمات الترطيب التي تساعدك في الحصول على بشرة ناعمة وجذابة.
اقرأ أيضًا:  العناية بالجسم في الصيف: وأهم 5 نصائح عملية
زر الذهاب إلى الأعلى