ما هي فوائد اللوز المر للشعر والجسم؟

فوائد اللوز المر، كان قديماً يتم اعتبار اللوز المر رمز من رموز الازدهار في الثقافات الشرقية، وقد عرف عن اللوز المر أنه من أنواع المكسرات التي تحتوي على دهون كثيرة و سعرات حرارية عالية جداً، ويمكن لحفنة صغيره من اللوز المر أن تمد الجسم بفوائد كثيرة صحية للحفاظ على صحة القلب و الكثير غيرها من الفوائد.

فوائد اللوز المر
فوائد اللوز المر

فوائد اللوز المر

يوجد كثير من فوائد اللوز المر، وهذه الفوائد هيا:

  • ومن أهم فوائد اللوز المر هي أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكثير من العناصر الغذائية وهذه العناصر هيا: بروتين، ألياف، فيتامينات، دهون، مغنيسيوم، ونسبة كبيرة من الكربوهيدرات والكثير من السعرات الحرارية، ويحتوي أيضاً اللوز المر على نسبة كبيرة من حمض الفايتك.
  • ويحتوي أيضاً على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وهيا التي تحمي الجسم من الإجهاد والذي بدوره يضر جزيئات خلايا الجسد و يسبب الالتهابات ويزيد أيضاً من احتمال ظهور الشيخوخة المبكرة.
  • ويحتوي اللوز المر على نسبة كبيرة جدا من فيتامين E الذي يقبل الذوبان في الدهون، ويعد اللوز المر نوع من أنواع المواد المضادة للأكسدة، وهي تقلل من خطر الإصابة أمراض السرطان و القلب.
  • يعمل اللوز المر على التحكم في مستوى السكر الموجود في الدم، ويعتبر اللوز المر من الكسرات التي ينصح لأصحاب مرض السكر بتناوله.
  • ولدي اللوز المر المقدرة على التحكم في مستوى ضغط الدم، وذلك لأن اللوز المر يحتوي على المغنيسيوم، ويعتبر اللوز المر من المكسرات التي تقوم بحماية الجسم من الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية.
  • كما أن اللوز المر يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المضرب في الدم وهو العامل الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
  • يعطي اللوز المر الإحساس بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن بسهوله.
  • يساعد اللوز المر على التحكم في عملية الأيض ويقوم بمساعدة الجسم على امتصاص المواد الغذائية، وبالرغم من احتواء اللوز المر على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، كما يؤثر اللوز المر إيجابياً في عدم اكتساب الجسم وزن زائد.

اقرأ المزيد: ما هي طريقة عمل خل التفاح

قيمة اللوز الغذائية

قيمة اللوز الغذائية كبيرة حيث تناول القليل من اللوز المر يمد الجسم بقيمة غذائية عالية جداً، وذلك لأن حفنة اللوز المر المكونة من 20 إلى 24 حبة تحتوي على :

  • ١٧٠ من السعرات الحرارية.
  • ١٤ جرام دهون.
  • ١٤.٩ جرام من الدهون المشبعة.
  • ٩.٣٨ جرام من الدهون الأحادية غير مشبعة.
  • ٣.٦٧ جران من الدهون المتعددة غير مشبعة.
  • ٣.٥ جرام ألياف.
  • ٦ جرامات بروتين.
  • ٢.٥ جرام من الكربوهيدرات قابلة للهضم.
  • ٣٧٪ من فيتامين E، وفيتامين هـ.
  • يحتوي على 32٪ من المنجنيز.
  • و يحتوي أيضاً على ٢٠٪ من المغنيسيوم.
فوائد اللوز المر
فوائد اللوز المر

اللوز المر للشعر

يوجد الكثير من الفوائد الجمالية للوز المر، ويستخدم اللوز المر للشعر وله الكثير من الفوائد، وأهم هذه الفوائد هيا:

  • يقوم بتنعيم و تقوية الشعر لذلك لأن اللوز المر يحتوي على البيوتين والذي بدوره يحافظ على الشعر و الأظافر.
  • يقوم بحماية الشعر من الشمس.
  • يعالج فروة الشعر، ويعالج الفطر الذي يسبب القشرة، ويرطب فروة الرأس.
  • يقلل من تجعد الشعر ويعالج التلف.
  • يقلل من احتمال الإصابة بالصلع، لأن اللوز المر يحتوي على فيتامين E حيث يساعد على تقليل الأكسدة مما يزيد من نمو الشعر فبالتالي يقلل من فرصة الإصابة بالصلع.

الخاتمة

فوائد اللوز المر كثيرة جداً، وليست فوائد صحية فقط بل فوائد تجميلية أيضاً، مثل فوائد اللوز المر للشعر والبشرة والمناطق الحساسة وفوائده للجسم عامة كثيرة جداً، ويرجع ذلك إلى احتواء على الكثير من المواد و العناصر المفيدة، واحتواءه أيضاً على كثير من الفيتامينات.

زر الذهاب إلى الأعلى