طرق العناية بالشعر: 8 طرق فعالة للحفاظ على صحة الشعر

إن طرق العناية بالشعر متعددة ومختلفة، ولكن يجب أن يتم تطبيقها بالشكل الصحيح، وذلك لأن الشعر يكون مُعرض للتلف بسهولة ويجب أن يتم الاعتناء به ووضع روتين يومي للحفاظ عليه، كما أن العناية بالشعر لا تعتمد على المنتجات فقط، بل تعتمد أيضًا على الأكلات والنظام الغذائي الذي يقوم الفرد باتباعه، وبالتالي لا يمكن أن يتم تجاهله، ولذلك دعونا نأخذكم في جولة قصيرة نتعرف من خلالها على كل ما يخص طرق العناية بالشعر.

طرق العناية بالشعر

طرق العناية بالشعر
طرق العناية بالشعر

هناك العديد من الأشخاص يعانون من مشكلات في الشعر ويرغبون في أن يقوموا بالعناية به حتى يصلوا إلى نتائج إيجابية ومضمونة بنسبة 100%، وعلى الرغم من أن علم الوراثة يلعب دور أساسي في صحة الشعر، فإن النظام الغذائي وحالات الطقس تعمل أيضًا على التأثير في الشعر، ولذلك دعونا نعرض لكم نظام وروتين يجب اتباعه حتى يتم الحفاظ على صحة الشعر ولمعانه.

تناول كمية مناسبة من البروتين

إن النظام الغذائي واحد من طرق العناية بالشعر التي لها دور كبير في التأثير على الشعر وصحته بشكل إيجابي، كما أن الشعر يتكون في المقام الأول من البروتين، ولذلك لابد أن يتم تناول ما لا يقل عن 45 جرام من البروتين بشكل يومي، بالإضافة إلى أن المصادر الغنية بالبروتين هي:

  • البيض.
  • اللحم قليل الدهون.
  • منتجات الألبان.
  • الدواجن.
  • الفاصوليا.
  • السمك.

كما أن الوجبات التي تضم كميات غير كافية من البروتين من الممكن أن تؤدي إلى ضعف الشعر وجعله هش، ومن الممكن أيضًا أن يقد الشعر لونه ويبدأ في التساقط.

تناول الزنك

من طرق العناية بالشعر يجب ألا يتم تجاهل تناول الزنك بغرض العناية بالشعر والجسم، وذلك لان نقص كمية الزنك تؤدي إلى تساقط الشعر، ولذلك حتى يمكن أن يتم العناية بالشعر يجب أن يتم تناول المكسرات البرازيلية في النظام الزنك، كما أن الزنك يتوفر أيضًا في:

  • المكملات الغذائية.
  • الخضروات.
  • المياه النظيفة والمصفاة.
  • الفاكهة.
  • الخضروات الورقية.
  • السلطة الخضراء.

الحصول على الأوميجا 3

إن الزيادة في تناول أحماض الأوميجا 3 الدهنية تُعد واحدة من أهم الطرق التي يتم بها العناية بالشعر، وذلك لأنها تعمل على تحفيز بصيلات الشعر والغدد الدهنية، كما أن أحماض الأوميجا 3 الدهنية توجد في أسماك الماء الباردة، وذلك مثل سمك السردين والسلمون والماكريل والرنجة، كما أن مصادر الأوميجا 3 الأخرى هي:

  • الحبوب.
  • بذور الكتان.
  • السلطة.
  • الزبادي.
  • الجبن.

معرفة طبيعة الشعر

طرق العناية بالشعر
طرق العناية بالشعر

يوجد العديد من الآراء المتضاربة حول العدد الذي يتم به استخدام الشامبو للشعر، ولكن في النهاية يعود الأمر إلى التفضيلات الشخصية والاحتياجات الفردية، وتلك الأمور تعتمد على:

  • مستوى النشاط.
  • نوع الشعر وملمسه.
  • عدد مرات استخدام منتجات الشعر.

فمثلًا إن الشخص الذي يمتلك شعر دهني قد يحتاج أن يستخدم الشامبو 3 أيام في الأسبوع، أما الأشخاص أصحاب الشعر الجاف يجب عليهم استخدام الشامبو بشكل أقل.

اختيار الشامبو المناسب

من الممكن أن يسبب الشامبو الغير صحي أضرار كبيرة للشعر، لذلك يجب أن يتم البحث عن المنتجات الصحية التي تتناسب مع نوع الشعر سواءً كان دهني أو طبيعي أو جاف، كما يجب أن يتم اختياره لعلاج مشاكل الشعر مثل القشرة.

لابد أن يتم تجنب الشامبو الذي يحتوي على منتجات قاسية مثل كبريتات لوريل الأمونيوم أو سلفات لوريل الصوديوم لأنها مواد تعمل على الضرر بالشعر، وتجدر الإشارة إلى أن التكلفة الخاصة بالمنتج لا تشير إلى جودته.

استخدام بلسم مناسب

إن استخدام البلسم بعد الشامبو له دور كبير في العناية بالشعر وهو من أفضل طرق العناية بالشعر، ولذلك يجب أن يتم اعتماده في روتين العناية بالشعر سواءً كان مرأة أو رجل، حيث يحافظ البلسم على جعل الشعر لامع وناعم، ويمكن أن يتم اختيار بلسم منفصل أو شامبو مدمج ببلسم.

إن الطريقة الأفضل التي يتم بها توزيع البلسم على الشعر يكون عن تمشيطه، وذلك حتى يتم توزيعه على الشعر بشكل متساوي، ولا يتم وضعه على فروة الرأس، ويُترك لمدة دقيقتين أو 3 دقائق، ومن ثم يتم شطفه.

غسل الشعر بشكل معتدل

هناك العديد من الخبراء يشيرون إلى أن سبب تلف الشعر هو الإفراط في استخدام الشامبو والبلسم بطريقة غير صحيحة، ولذلك يجب أن يتم التخلص من تلك العادات واتباع القواعد التالية:

  • يجب ألا يتم غسل الشعر أكثر من مرة واحدة في اليوم.
  • يجب أن يتم استخدام كمية مناسبة من الشامبو تقوم بتغطية الشعر.
  • عدم استخدام الماء الساخن أو البارد جدًا على الشعر.
  • لابد أن يتم معاملة الشعر بلطف عندما يكون مبللًا، وذلك لأنه يكون مُعرض للكسر 3 مرات أكثر من المعدل الطبيعي.
  • لا يجب أن يتم فرك الشعر المبلل بشكل مفرط بالمنشفة.
  • يجب أن يتم استخدام مشط بأسنان واسعة حتى يتم فك تشابكه، ولكن يجب ألا يتم تمشيطه بكثرة أو تنظيفه أثناء البلل.
  • اسمحي لشعرك أن يقوم بالتنفس في الهواء الجاف، ولا تقومي بتغطية طول الوقت.
زر الذهاب إلى الأعلى