ماهو رجيم لمرضى القولون العصبي

رجيم لمرضى القولون العصبي نعرف جميعاً أن مرض القولون العصبي عبارة عن اضطراب طويل يصيب الجهاز الهضمي ويتسبب في حدوث العديد من الأعراض، مثل : آلام في البطن، انتفاخ في البطن، إسهال أو إمساك، ويتسبب في الشعور الدائم بعدم الراحة، والجدير بالذكر أنه ليس لها علاج، ولهذا عندما يريد مريض قولون عصبي أن يتبع رجيم يجب جيداً معرفة أنواع الطعام التي يصلح تناولها، وهذا من خلال رجيم لمرضى القولون العصبي مخصص لهم.

رجيم لمرضى القولون العصبي
رجيم لمرضى القولون العصبي

رجيم لمرضى القولون العصبي

يمكن أن يساعد اتباع رجيم لمرضى القولون العصبي في تحسين الوضع العام للقولون العصبي، فمثلاً نجد التالي :

ينصح بتناول مزيد من الألياف:

  • وهذا لأن تناول مزيد من الألياف ينتج عنها الزيادة في حجم البراز، وهذا يعزز حركة الأمعاء.
  • يجب على الأشخاص البالغين أن يتناولوا منها بشكل يومي مايتراوح مابين 20 : 35 جراماً.
  • ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها وهذا لأن الإفراط في تناولها يتسبب في حدوث تفاقم للأعراض.
  • في حالة ماكان المريض يشتكي من الغازات، ونزلات الإسهال المتكررة، ينصح أن يتناول مصادر ألياف قابلة للذوبان سريعاً مثل : تناول التفاح، تناول التوت، تناول الجزر، وتجنب تناول الألياف التي لا تقبل الذوبان مثل : عدم تناول الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبروكلي، بالإضافة إلى الملفوف.

اتباع نظام خالي من الغلوتين:

  • يصنف الغلوتين على أنهنوع من البروتينات الذي يوجد في كافة منتجات الحبوب مثل : الخبز، المكرونة.
  • هذا النوع من البروتين ينتج عنه أضراراً قد تصيب الأمعاء بالنسبة للأشخاص المصابون بحساسية الغلوتين.
  • وفي كثير من الأحيان يكون الأشخاص المصابون بالقولون العصبي مصابون أيضاً بحساسية الغلوتين لهذا فإن اتباع نظام صحي يخلو من الغلوتين له دور كبير في الحد من أعراض القولون.

حمية الإقصاء:

هذه الحمية تسلط الضوء بشكل كبير على عدم تناول عدد من الأطعمة لفترة طويلة من الزمن، وهذا يعد بمثابة اختبار لمعرفة ماإذا كانت الأعراض الخاصة بالقولون العصبي ستتحسن أم لا، وفي هذه الحمية ينصح بتقليل تناول الأطعمة والمشروبات التالية:

  • الحد من تناول القهوة.
  • الحد من تناول الشوكولاتة.
  • الحد من تناول الألياف التي لا تقبل الذوبان.
  • الحد من تناول المكسرات.

اقرأ المزيد: فوائد الحمية الغذائية

اتباع نظام غذائي به مستوى دهون منخفض

  • حيث تعتبر الأطعمة التي يكون بها نسبة منخفضة من الدهون التي تكون أليافها منخفضة، يمكن أن تكون سبباً في حدوث مشكلة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي والذين يعانون من الإمساك والإسهال أيضاً.
  • لهذا فإن خفض معدل تناول هذه الدهون يساعد بصورة كبيرة في تحسين أعراض القولون العصبي، وتمنح الشعور بالراحة.
  • يستطيع الشخص الذي يعاني من القولون العصبي وأعراضه أن يركز في طعامه على تناول الأطعمة التالية : اللحوم التي بها نسبة دهون قليلة، مشتقات الحليب التي تقل بها نسبة الدسم أو تخلو منها، الخضراوات المتنوعة، تناول الفواكهه بدلاً من تناول الأطعمة الدسمة.
رجيم لمرضى القولون العصبي
رجيم لمرضى القولون العصبي

حمية الفودماب

  • وهي تكون الكربوهيدرات التي لا تستطيع الأمعاء أن تهضمها، وهذا بسبب أنها تؤدي لسحب كمية كبيرة من الماء لتدخلها الأمعاء، ولهذا نجد أن الأشخاص المصابين بالقولون العصبي يعانون كثيراً من غازات البطن، والانتفاخ، وتكرار الإسهال بصورة كبيرة بالتحديد بعد تناول الأطعمة هذه.
  • تسلط هذه الحمية الغذائية الضوء على تقليل معدل تناول عدد من الأطعمة الغذائية لمدة تتراوح مابين ستة أسابيع إلى 8 أسابيع، وهذ بغرض تعزيز الأعراض المصحوبة بالقولون العصبي.
  • ومن الأطعمة التي ينصح بتجنبها وعدم تناولها نجد التالي :
  • عدم تناول اللاكتوز الذي يوجد في الحليب، والمثلجات، وأيضاً الجبن.
  • ينصح بعدم تناول الخبز الذي يصنع من القمح.
  • عدم تناول الحبوب.
  • عدم تناول المكرونة.
  • عدم تناول عدد من الفواكه مثل : البطيخ، الكمثرى، التفاع.
  • عدم تناول المكسرات مثل : الكاجو.
  • عدم تناول عدد من الخضراوات، مثل : الخرشوف، البروكلي، القرنبيط.

 

 

زر الذهاب إلى الأعلى