العناية بالجسم للبنات ونصائح للفتيات للعناية بالقدم

العناية بالجسم للبنات أحد الأمور الضرورية التي يجب الاهتمام بها بشكل دوري ومنظم، للحفاظ على شكل الجسم والوجه، يعد السر في جمال كل امرأة وحفاظها على جسم رشيق وبشرة نضرة يرجع إلى مقدار اهتمامها بنفسها، وتنقسم العناية بالجسم إلى العناية بالشعر والعناية بالأسنان، والعناية باليدين، والعناية بالقدمين، والعناية في الحصول على جسم رشيق.
ومن خلال مقالنا سوف نعرض لكم المزيد من الوصفات والتفاصيل التي يمكن أن تتبعها جميع الفتيان في الحصول على مظهر جذاب والعناية بجسمها بشكل صحيح، على سبيل المثال ينصح كافة الأطباء على شرب مياه كافية في اليوم بالإضافة إلى الحصول على قسط كافي من النوم، وتناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ليستمد الطاقة ولضمان عدم حدوث أي خلل بوظائف الجسم.

العناية بالجسم للبنات

العناية بالجسم للبنات
العناية بالجسم للبنات

من اهم النصائح التي يجب اتباعها كل بنت للحفاظ على جسمها والعناية بها تتمثل في:

  • النوم الجيد

يجب أخذ قسط كافي من الراحة النوع، لأن النوم يعمل على إعادة الطاقة للجسم ويجب ألا تقل مدة النوع عن 8 ساعات، حيث تعد تلك الفترة مناسبة لإعادة الحيوية للجسم مرة أخرى.

  • الاعتناء بالأسنان

يجب على الجميع الاهتمام بنظافة وصحة الفم وذلك من خلال تفريش الأسنان بعد تناول الطعام والحرص على استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاث شهور، ويعد استخدام الخيط أحد الطرق الفعالة في التخلص من الطعام العالق بين الأسنان بشكل فعال.

  • غسل اليدين بشكل جيد

من المهم المحافظة على سلامة اليدين وتنظيفها من الجراثيم والأوساخ الضارة على صحة الجسم، لذلك يجب الحرص على غسل اليدين بشكل جيد دائمًا وتجنب ملامسة الوجه بيدين غير نظيفة لتجنب ظهور الحبوب.

  • الابتعاد عن التدخين

يعد التدخين أحد الأمور الغير جيدة تمًاما التي تؤدي على الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، وتعمل على تدمير الجسم من الخارج والداخل، كما تسبب رائحة مقززة من الفم وتجعل المظهر سيئًا للغاية لذلك يجب على الفتيات تجنب التدخين لعدم الوقوع في الكثير من المشاكل.

  • عدم الإفراط في الكافيين

يجب عدم الأفراط في تناول الكافين والقهوة والمنبهات، لنتائجها السلبية على صحة الفرد بعد تناول كميات كبيرة منها.

روتين العناية بالجسم للبنات

من الأمور التي تساعد على الحفاظ على نظافة الجسم و مقاومة عوامل التقدم في السن والشيخوخة هو أتباع روتين عناية صحي يهتم بكل جزء في الجسم ومن أبرز طرق العناية التي يجب أن تتبعها كل الفتيات بشكل منتظم:

  • الاستحمام بالمياه الباردة

ينصح الكثير من الأطباء بالاستحمام بمياه بارده كل صباح لتسريع سريان الدورة الدموية ومحاربة ظهور عوامل الشيخوخة، وعلاج الالتهابات.

  • ترطيب بشرة الجسم

يجب على كل فتاة عمل روتين يومي خاص بها، تقوم به بترطيب جسمها، مما يحافظ على شباب البشرة وتزويدها بالفيتامينات الضرورية، كما يفضل ترطيب الجسم مرتين في اليوم.

  • استعمال الشامبو والصابونة المطرة للبشرة

يجب ان يتضمن روتين العناية بالجسم استعمال الشامبو واستخدام الصابونة المطهرة لتنظيف خلايا الجسم، وتنقية البشرة من الأوساخ والتقليل من ظهور الحبوب.

  • التخلص من الجلد الميت

يمكن للفتيات التخلص من الجلد المزيت بواسطة فرشاة الجسم الجافة التي تعمل على تقشير الخلايا الميت وتنعيش البشرة، تساعد لتك الطريقة في تجديد الخلايا، ومحاربة عوامل الشيخوخة.

  • تمديد البشرة بالكولاجين

يعد الكولاجين أحد المكونات المهمة التي تحتاجها البشرة والتي يجب تضمنه داخل روتين العناية بالجسم، الذي يساعد في جعل البشرة رطبة وناعمة ومتوحدة اللون، لذلك يجب استخدام الكريمات التي تحتوي على نسب مناسبة من الكولاجين.

  • إزالة الشعر بطريقة صحيحة

إزالة الشعر من الأمور البسيطة والمهمة للحفاظ على نظافة الجسم، لكن يجب ان يتم بطريقة صحيحة لعدم تعرض البشرة للجفاف وخاصة عند استخدام الشفرات، لذلك يجب الحرص على ترطيب البشرة بالماء الدافئ قبل الحلاقة.

وصفات العناية بالجسم للبنات

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها للحصول على جسم صحي وأكثر نعومة والتخلص من المشاكل التي قد تواجه الكثير من البنات بشكل يومي ومن اهم تلك الوصفات:

  • وصفة تفتيح الركب والأكواع

تساعد تلك الوصفة في علاج الاسمرار بالمرافق والركب والأكواع بشكل فعال.

المكونات: القليل من عصير الليمون.

طريقة استخدامها: يتم أخذ عصير الليمون أو الليمونة سليمة وفركها على المناطق الغامقة، ويترك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم يتم غمر منشفة بماء دافئ وفرك تلك المنطقة.

  • وصفة تنعيم البشرة

للحصول على بشرة ذات أشرافه ونعومة يمكن القيام بتلك الوصفة.

المكونات: ملعقة كبيرة من الجليسرين، ملعقة كبيرة من ماء الورد، ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة الاستخدام/ك يتم مزج جميع المكونات مع بعضها البعض ووضع الخليط في علبة، يتم استخدام ذلك الخليط كل يوم قبل الذهاب للنوم، ويتم تركه لمدة نصف ساعة.

  • وصفة الهالات السوداء تحت العين

تساعد تلك الوصفة من التخلص من إرهاق العين وانتفاخهما بكل سهولة.

المكونات: كمية مناسبة من ماء الورد

طريقة الاستخدام: يتم إحضار قطعة من القطن ويتم غمرها بماء الورد، بعد ذلك يجب الاستلقاء على الظهر والاسترخاء ووضع القطن المغطى بماء الورد تحتي العين يتم تركها لمدة 20 دقيقة على الأقل، تكرر تلك العملية حتى التخلص من الهالات السوداء.

نصائح للعناية بالشعر للبنات

سوف نعرض لكم بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على جسم نظيف وجذاب للبنات ومن أبرز تلك النصائح:

  • يجب الاهتمام بصحة الشعر وعدم تمشيطه وهو مبلول.
  • استخدمي ماسكات الشعر لترطيبه مرة أو أكثر في الأسبوع لتغذية الشعر وزيادة نعومته ولمعانه.
  • قومي بتدليك شعرك بشكل مستمر لتعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس ونمو الشعر بشكل أسرع وتقشير الخلايا الميتمة التي تتراكم عليه.
  • شرب قدر كافي من المياه بشكل يومي بصل على 8 أكواب.
  • استخدام الزيوت الطبيعية وتدليك الشعر جيدً للحصول على شعر صحي.
  • تقليم أطراف الشعر كل شهر.
  • تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية المهم والغنية بالفيتامينات والمعادن.
  • الابتعاد عن الصبغات التي تحتوي على المواد الكيمائية الضارة.

الحصول على جسم رشيق للبنات

يعد الجسم الرشيق والمثالي حلم كل فتاة وللحصول عليه يجب اتباع بعض الخطوات المهمة التي تتمثل في:

  • الإكثار من شرب المياه لما تحمل من فوائد على البشرة والجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية وخاصًا رياضة المشي لدورها الفعال في الحصول على جسم رشيق.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة والغنية بالألياف والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأملاح والسكريات.
  • المداومة على ممارسة تمارين القرفصاء والركض.

نصائح للفتيات للعناية بالقدم

العناية بالجسم للبنات
العناية بالجسم للبنات

تعد نظافة القدمين أحد الأمور المهم التي جب أن تنتبه لها كل فتاة وللعناية بالفدمين يمكن اتباع التعليمات الأتية:

  • عند المشي لفترة طويلة يجب بعدها غسل القدمين بماء بارد وتجفيفها وتدليكها برفق.
  • استخدام الزيوت الطبيعية والكريمات لترطيب القدمين بشكل دائم.
  • رش القدمين ببودر التلك قبل ارتداء الجوارب.
  • ارتداء الجزاء الملائم للقدمين لتوفر الراحة لهم.
  • تقليم الأظافر بشكل مستمر وإزالة الجلد الميت من حولهم.
زر الذهاب إلى الأعلى