الحمية الغذائية لمرضى النقرس وتجنب تفاقم المشكلات الصحية الناتجة عنه

يعد الحمية الغذائية لمرضى النقرس من أصعب الأنظمة الغذائية التي يتم تنفيذها، وقد يساعد تناول بعض الأدوية في علاج النقرس وتخفيف أعراضه، و يقول مركز التغذية الفيدرالي أن الأشخاص المصابين بالنقرس يُحظر عليهم تناول أطعمة معينة، أي الأطعمة التي تحتوي على مركبات البيورين، مثل اللحوم والنقانق وبعض البقوليات، مثل البازلاء والعدس والفاصوليا البيضاء، و  يجب أيضًا تقليل الدهون عن طريق تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والتفكير في الشوي أو تسويته عن طريق البخار بدلاً من القلي.

الحمية الغذائية لمرضى النقرس
الحمية الغذائية لمرضى النقرس

الحمية الغذائية لمرضى النقرس

يجب شرب كمية كافية من الماء بمعدل 2 إلى 3 لترات في اليوم ، بالإضافة إلى إنقاص الوزن والامتناع عن شرب الكحول وتجنب الأنظمة الغذائية الصارمة والصيام الصارم والجدير بالذكر أن النقرس هو مرض أيضًا يحدث نتيجة ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم، وأعراضه هي آلام شديدة في المفاصل وخاصة إصبع القدم الكبير.

الحمية الغذائية لمرضى النقرس الموصى بها:

الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لحم طري ، و منتجات الألبان منخفضة الدهون ، وتناول المزيد من العدس كمصدر للبروتين ، ويمكن للأطعمة الغنية بفيتامين ج أن تقلل بشكل فعال من مستويات حمض اليوريك في الدم ، و أثبتت الحقائق أن القهوة يمكن أن تقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بالنقرس، ولكن هناك نقطتان يجب مراعاتهما:

  • يجب تناول القهوة باعتدال .
  • أن  لا يكون لتناول القهوة  معارضة مع الأدوية الأخرى.
اقرأ أيضًا:  الجبن والكيتو: أهم 7 فوائد لتناول الجبن في الكيتو دايت

الحمية الغذائية لمرضى النقرس وما يجب تجنبه  من مرضى النقرس: 

يوصى بتجنب الأطعمة والمشروبات التالية:

  • الأطعمة السكرية ومشروبات الفاكهة الطبيعية وعصائر الفاكهة الغنية بالفركتوز.
  • ترتبط المشروبات الكحولية بزيادة خطر الإصابة بالنقرس ونوبات الألم اللاحقة.
  • الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البيورينات، مثل السردين، والتونة، والمحار، والهليون، والسبانخ، واللحوم ، مثل الكبد ، والكلى ،  وذلك لأنه يساعد على زيادة مستوى حمض البوليك في الدم.
  • الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.

خسارة الوزن لمرضى النقرس:

الحمية الغذائية لمرضى النقرس  إن فقدان الوزن له فوائد كبيرة في تقليل حمض البوليك، ولكن  الجدير بالذكر إلى أن اتباع نظام غذائي صارم يعتمد على فقدان الوزن السريع قد يزيد من فرصة الإصابة بنوبات النقرس، ويرتبط فقدان الوزن بتقليل مخاطر مقاومة الأنسولين.
الحمية الغذائية لمرضى النقرس
الحمية الغذائية لمرضى النقرس

ممارسة الرياضة لمرضى النقرس : 

الحمية الغذائية لمرضى النقرس،  يعتبر النقرس من أكثر الأمراض شيوعًا، وكما نعلم جميعًا، فإن النقرس هو مرض الملكوك . إن سبب النقرس هو الإفراط في تناول اللحوم والنقص الواضح في ممارسة الرياضة، وهذا يدل على الراحة والرفاهية، ويصف حياة الملك، وتجدر الإشارة إلى أن النقرس هو أحد تلك الحالات المرضية التي تحدث غالبًا، والتي من خلالها تصاب المفاصل بالتهابات حادة، ويعد إصبع القدم الكبير من أكثر الحالات شيوعًا.
أنم نوبات النقرس تأتي  فجأة وبشكل متكرر، وتصبح المفاصل المصابة حمراء، و يمكن أن يتعرض الجميع للنقرس ، ولكن قبل سن اليأس يصاب به الرجال أكثر من النساء ولكن بعد بلوغ سن اليأس يكون الأكثر عرضة السيدات عن الرجال ، وللمرض أسباب كثيرة أهمها العوامل الوراثية، حيث يمكن أن  المرض  ينتقل إلى الأطفال.
التلخيص:

قد يساعد النظام الغذائي للنقرس في تقليل إنتاج حمض البوليك في الدم. يساعد على زيادة إفرازه من الجسم النظام الغذائي وحده دون علاج، إذا كان تركيز حمض اليوريك في الدم مرتفعًا جدًا ، فلا يكفي لتقليل تركيز حمض البوليك في الدم  ومع ذلك، فهو يساعد في تقليل عدد وشدة نوبات النقرس،و يمكن لتقليل النظام الغذائي للنقرس لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة وممارسة الرياضة بانتظام أن يحقق وزنًا صحيًا ويعزز الصحة العامة.

اقرأ أيضًا:  فوائد حب الرشاد للقولون وآلام العظام والظهر

 

زر الذهاب إلى الأعلى