الحمل في الأسبوع العاشر وأعراض ذلك الشهر وما يجب تناوله

يكون الحمل في الأسبوع العاشر هو المرحلة التي تبدأ جميع علامات الحمل في الظهور على المرأة، حيث يبدأ يتغير شكل البطن ويكبر وتتغير معظم ملامح الأم في هذا الاسبوع كما أن النمو الخاص بالجنين يبدأ يأخذ شكل آخر.

وتكون الأعراض والعلامات التي تظهر على الأم في هذه الفترة مختلفة ومتنوعة من سيدة لأخرى وتختلف تبعًا للحالة الصحية التي تكون عليها الام، كما يجب أن تعتني المرأة بنفسها جيدًا في جميع أشهر الحمل حتى تكون ولادتها متيسرة وسهلة وأن تبتعد عن الأضرار التي تحدث لها والتي تنتج عن ضعف المناعة.

حيث يجب أن تتناول كميات مناسبة من البروتينات والفاكهة الطازجة وبعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، وخاصةً فيتامين 9 والأوميجا 3 والذي يكون لهم دور كبير في تغذية المرأة والجنين وحمايتهم من الإصابة بأي أمراض.

ومن خلال المقال التالي سوف نقوم بعرض كل المعلومات التي توضح للأم جميع التغيرات التي تحدث لها ولجنينها في هذا الأسبوع.

علامات الحمل في الأسبوع العاشر

الحمل في الاسبوع العاشر
الحمل في الاسبوع العاشر

سنعرض لكم جميع العلامات والأعراض التي تظهر على المرأة في أثناء الحمل في الأسبوع العاشر في التالي:

  • تشعر المرأة بأن عدد مرات القيء والغثيان أصبح أقل في هذا الأسبوع.
  • كما أن عدد مرات دخولها للمرحاض تختلف كثيرًا في الأسبوع العاشر من الحمل.
  • تحدث بعض الاضطرابات في الهضم لدى الأم والتي تؤدي لشعورها بالغازات.
  • تشعر المرأة بوجود حرقان شديد في المعدة.
  • كما أنه مظهر الأوردة يتغير كثيرًا في الأسبوع العاشر حيث إنه يبرز ويظهر للعين بشكل كبير.
  • تشعر الحامل بوجود زيادة ملحوظة في حجم الثدي لديها عند الدخول في هذا الأسبوع من الحمل.
  • يكون من أعراض الحمل في هذا الأسبوع هو زيادة معدل الإفرازات المهبلية عن الطبيعي.
  • حدوث تغير في المزاج بشكل مفاجئ.
  • وجود اضطرابات أثناء النوم لدى الأم.
  • يمكن أن تشعر المرأة الحامل بالألم والصداع الشديد في هذا الأسبوع.

شكل الجنين في الأسبوع العاشر

يتغير شكل الجنين في الأسبوع العاشر في الحمل وذلك لان هذا الأسبوع يُعد الطفرة التي تحدث داخل بطن الأم والذي يكتمل نموه بشكل صحي بعدها، ولذلك من خلال الفقرة التالية سوف نعرض شكل الجنين في هذا الأسبوع والتي تكون كالتالي:

  • يكون قلب الجنين في هذا الأسبوع انتهي تكونه ونمى بشكل جيد ويبدأ في القيام بوظيفته.
  • كما أن الطول الذي يكون عليه الجنين أثناء الحمل في الأسبوع العاشر حوالي 3.6 سم.
  • بينما يكون الوزن الخاص به لا يقل عن 4 غرامات.
  • تبدأ أذن الصغير في البروز في الأسبوع العاشر من الحمل.
  • كما أن يحصل الرضيع على أعضاء جديدة أثناء الحمل في الأسبوع العاشر مثل: المرارة والكبد.
  • كما أن العضلات والعظام الخاصة بطفلك تبدأ في الظهور في هذا الأسبوع مما يجعله يصدر بعض الحركات في بطنك كثيرًا في الأسبوع العاشر.
  • يكون شكل جنين الرضيع منتفخ في هذه المرحلة ثم في الأسابيع المقبلة ترجع إلى شكلها الطبيعي.
  • يكون حجم رأس طفلك في الأسبوع العاشر يبلغ حوالي نصف طوله في هذه الفترة.
  • يظهر شعر طفلك وأظافره في الظهور بهذا الأسبوع.
  • كما أن البراعم الخاصة بأسنان طفلك تبدأ في النمو في موقعها الصحيح في فمه، وتكون المشيمة في الأسبوع العاشر هي المسئولة عن تغذية طفلك.
  • تبدأ رموش طفلك في النمو في هذا الاسبوع.
اقرأ أيضًا:  الحمل في الأسبوع الرابع: والتغيرات الحادثة في هذه الفترة

أنواع الأطعمة المتناولة أثناء الحمل

يوجد بعض أنواع الأطعمة التي يجب أن تتناولها أثناء شهور الحمل للمرأة.

والتي تساعدها على الحصول على جسم قوي وسليم وخالي من أي مشاكل ناتجة عن ضعف المناعة وهذه الأطعمة تكون متمثلة في الآتي:

  • يجب أن يكون الطعام الذي تتناوله الأم الحامل في هذا الأسبوع يحتوي على كميات كبيرة من الألياف مثل: الخبز والأرز والفواكه.
  • كما أنه يجب أن يكون على مائدة المرأة الحامل باستمرار جميع أنواع الخضراوات وخاصةً الورقية مثل: الجرجير والخس.
  • يجب أن يكون الطعام الذي تتناوله الحامل يحتوي على كميات كبيرة من الحديد والأوميجا 3 التي تساعد على نمو رضيعك بشكل سليم مثل: البازلاء والأرز وبعض أنواع المكسرات.
  • يفضل أن تكون الأطعمة المتناولة تحتوي على فيتامين ج أيضًا لأنه من الفيتامينات المهمة التي تعمل على زيادة نسبة الحديد في الجسم بشكل عام.
  • وفيتامين سي يُعد من أكثر الفيتامينات التي يجب أن تتناولها في الحمل في الأسبوع العاشر وذلك لأنه يعمل على تقوية المناعة كثيرًا ويحميها من الأمراض ويكون متوفر في البرتقال وبعض أنواع العصائر الطازجة.
  • تناولي الحليب وجميع المنتجات التي تصدر عنه مثل: الجبن الصفراء والبيضاء.
اقرأ أيضًا:  العلاقة بين الزنك وحاستي الشم والتذوق

الأطعمة التي يمنع تناول الحامل منها

الحمل في الاسبوع العاشر
الحمل في الاسبوع العاشر

يوجد بعض أنواع الأطعمة التي لا يفضل تناول المرأة الحامل منها في أثناء فترة الحمل لعدم تعرضها لأي مشاكل او اضطرابات وهذه الأطعمة تكون كالتالي:

  • يمنع تناول الحامل للبيض الغير ناضج.
  • لا يسمح للحامل أن تتناول الأطعمة المدخنة مثل: السلمون والسوشي في أثناء شهور الحمل.
  • بعض أنواع الأسماك لا يفضل أن تتناولها الحامل.
  • وبعض أنواع اللحوم الباردة الغير ناضجة مثل: اللانشون وغيره من هذه الأنواع.
  • يمنع تناول الحامل للحليب الذي لم يبستر وجميع منتجات الألبان الذي صنعت منه.
  • ويمنع تناول الحامل للمشروبات الغازية بشكل عام ويفضل أن يتم استبدالها بالعصائر الطبيعية.
  • الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

نصائح للمرأة الحامل بالأسبوع العاشر

يوجد بعض النصائح المهمة التي يجب أن تتبعها المرأة أثناء الحمل في الأسبوع العاشر وهذه النصائح تكون كالتالي:

  • يجب أن تتناول المرأة الحامل بعض الوجبات البسيطة عند استيقاظها من النوم وذلك حتى تتجنب الشعور بالقيء أو الغثيان.
  • يجب أن تتناول الأم الحامل كميات كبيرة من السوائل الطبيعية والمياه أثناء يومها لبقاء جسدها مرتوي طوال الوقت.
  • يمنع أن تتناول الحامل أي نوع مشروبات الكافيين في جميع شهور الحمل.
  • يجب أن تتوقف عن التدخين.
  • ويجب أن تتناول جميع أنواع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والحديد خلال شهور الحمل.
  • يفضل أن تتناول الأم الحامل الكثير من الخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة والمكسرات في الأسبوع العاشر.
  • النوم وأخذ فترات راحة جيدة والبعد عن أي ضغوط.
  • يجب أن تمارس الأم أثناء الحمل في الأسبوع العاشر بعض التمارين التي تسهل فترة الحمل وتجعل ولادتها سهلة.
  • يجب أن ترتدي جميع الملابس التي ترتاحين بها ويفضل أن تكون فضفاضة.
  • البعد عن التواجد في الأماكن التي لا يكون بها فتحات تهوية جيدة ومزدحمة.
  • كما لا يفضل أن تمارس المرأة الحامل الأنشطة والتمارين الرياضية بشكل مفرط حتى لا يحدث أي ضرر للجنين ولها.
  • البعد عن الأماكن التي تم رش بعض المبيدات الحشرية فيها.
  • يمنع أن تحمل المرأة في أثناء الحلم في الأسبوع العاشر أي أشياء ثقيلة الحجم تؤدي إلى تعرضها للإجهاد والتعب.
  • يجب أن تراعي الحامل أن مظهر جسدها سوف يتغير كثيرًا في أثناء الحمل فليس هناك داعي لأن تشعر بالحزن أو الهم من مظهرها.
زر الذهاب إلى الأعلى