افضل حبوب كالسيوم: 6 فوائد لأقراص الكالسيوم

يحاول كل من يعاني من نقص معدلات الكالسيوم في الجسم للحصول على افضل حبوب كالسيوم يكون تأثيرها قوي وفعال لتخفيف الأعراض التي تصاحب نقص الكالسيوم والزنك في الجسم وتقوي صحة الفرد العامة، لذلك سوف نقوم بذكر أسماء أبرز وافضل حبوب كالسيوم يمكن أن يستعين بها الأفراد لرفع معدلات الكالسيوم في الجسم.

افضل حبوب كالسيوم

افضل حبوب كالسيوم العظام
افضل حبوب كالسيوم العظام

من خلال السطور التالية سوف نتعرف على افضل حبوب كالسيوم العظام تساعد على تقوية صحة أعضاء الجسم والعظام، وأبرز هذه الحبوب ما يلي:

  • يعد دواء Solaray أحد افضل حبوب كالسيوم العظام التي يكون لها نتائج رائعة في رفع معدلات الكالسيوم والماغنسيوم في الجسم لأنها تعمل على مد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها.
  • كما أن دواء Solgar يكون من أفضل أقراص الكالسيوم التي يمكن أن يستخدمها الأفراد لأنها تحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين د مما يجعلها مفيدة للصحة العامة.
  • يحتوي دواء بليبونيت سيترات على نسب عالية من الكالسيوم والمغنسيوم وتمد الجسم بالمعدلات التي يحتاجها.
  • يعد دواء كالسيترون أحد أفضل الأدوية المقوية لمناعة الجسم ويحمي الفرد من هشاشة العظام.
  • أقراص كالسي ماكس أحد افضل حبوب كالسيوم العظام والمكملات الغذائية التي تمد الجسم بمعدلات الكالسيوم التي يحتاجها وتقوي العضلات والعظام.

أهمية وفوائد حبوب الكالسيوم

في الفقرة التالية سوف نذكر أبرز الفوائد التي تعود على الفرد عند استخدام افضل حبوب كالسيوم العظام، ومن أمثلة هذه الفوائد ما يلي:

  • تتميز افضل حبوب كالسيوم العظام بأنها الحل الأمثل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم.
  • كما أنه من الفوائد التي تعود على صحة الفرد عند تناول أقراص الكالسيوم هو تنظيم معدلات الفوسفات في الجسم.
  • تتميز حبوب الكالسيوم بأنها تحافظ على صحة العظام والعضلات لدى الأفراد المصابين بالروماتيزم وتحميهم من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • تحمي افضل حبوب كالسيوم العظام الأفراد من التعرض لمرض فرط جارات الدرقية.
  • تناول حبوب كالسيوم العظام في شهور الحمل يقوي صحة الجنين والام ويساعده على تنمية عظامه.
  • تناول حبوب الكالسيوم يحمي الافراد من خطر الإصابة بمرض الكساح وبسرطان القولون.

سلبيات تناول حبوب الكالسيوم

افضل حبوب كالسيوم العظام
افضل حبوب كالسيوم العظام

يتعرض الأفراد لبعض الأضرار والسلبيات عند تناول افضل حبوب كالسيوم العظام بجرعات زائدة عن الجرعات الموصي بها، ومن هذه السلبيات ما يلي:

  • أحد الأضرار التي يتعرض لها الأفراد عند تناول افضل حبوب كالسيوم العظام هي إصابة الفرد بالإمساك والشعور بالغثيان والقيء المستمر.
  • عند الاستخدام المفرط لحبوب الكالسيوم فإن هذه الحبوب تترسب في الجسم ويتكون منها تسربات في الأوتار والأنسجة العضلية لدى الفرد.
  • تصلب الشرايين هو أحد الأعراض والأضرار الشهيرة التي يعاني منها الأفراد عند مضاعفة جرعات حبوب الكالسيوم.
  • يعاني الأفراد من فقدان الوزن ووجود غازات في البطن قوية عند تناول جرعات كبيرة من حبوب الكالسيوم.
  • أحد الأضرار التي تطرأ على الأفراد من تناول حبوب الكالسيوم وزيادة الجرعات بدون استشارة الطبيب هي الفشل الكلوي.

جرعات حبوب الكالسيوم للعظام

بعد أن تعرفنا على كل ما يتعلق بافضل حبوب كالسيوم العظام والآثار الإيجابية والسلبية لها سوف نتعرف فيما يلي على الجرعات الموصي بها لتناول هذه الحبوب:

  • الجرعة الموصي بها للنساء في فترة الحمل والرضاعة من حبوب الكالسيوم هي 1000 مليغرام الذين تزيد أعمارهم عن 19 عام.
  • بينما تكون الجرعات المناسبة للحوامل والمرضعات بعمر 14:18 عام هي 1300 عام.
  • تكون الجرعة الموصي بها للذكور في عمر 19إلى50 هي 1000 ملي.
  • الأفراد الذي تزيد أعمارهم عن 70 تكون الجرعات المناسبة لهم من افضل حبوب كالسيوم العظام هي 1200 ملليغرام.
  • الجرعات المناسبة للأطفال من 9:18 عام تكون 1300 ملل وجرعة الاطفال من عمر سنة وحتى 3 سنوات تكون 700 ملل.

أطعمة بديلة لأقراص الكالسيوم

افضل حبوب كالسيوم العظام
افضل حبوب كالسيوم العظام

يمكن استبدال حبوب الكالسيوم ببعض انواع الاطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ومن أمثلة هذه الاطعمة ما يلي:

  • تعد الفاصوليا البيضاء أحد أبرز الأطعمة الغنية بالكالسيوم والألياف الغذائية التي يحتاجها الفرد.
  • تناول المكسرات يرفع من معدلات الكالسيوم في الجسم.
  • سمك السردين يعد من أنواع الأسماك الغنية بالكالسيوم وأوميجا 3 الذي يقوي صحة الجسم بالكامل.
  • الخضراوات الورقية أيضًا يمكن تناولها كبديل لحبوب الكالسيوم.
زر الذهاب إلى الأعلى