ما هي اعراض نقص الكالسيوم

اعراض نقص الكالسيوم, الكالسيوم ضروري للعديد من وظائف الجسم ، لذلك يمكن أن يكون للنقص آثار واسعة النطاق بما في ذلك على العضلات والعظام والأسنان ، وكذلك على الصحة العقلية.

إذا كان المدخول الغذائي المنخفض هو المسؤول عن النقص ، فعادة لا توجد أعراض مبكرة. على المدى الطويل ، قد يعاني الشخص من هشاشة العظام أو انخفاض كثافة العظام. بدون علاج ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى هشاشة العظام أو هشاشة العظام.

ما هي اعراض نقص الكالسيوم

يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم الدائم:

  1. جلد جاف
  2. أظافر جافة أو مكسورة أو هشة
  3. شعر خشن
  4. الثعلبة ، التي تسبب تساقط الشعر على شكل بقع
  5. الأكزيما ، أو التهاب الجلد الذي يمكن أن يؤدي إلى الحكة أو البقع الجافة
  6. صدفية.

تخزن العظام الكالسيوم جيدًا ، لكنها تتطلب مستويات عالية للبقاء قوية. عندما تنخفض المستويات الكلية للكالسيوم ، يمكن للجسم تحويل بعض من العظام ، مما يجعلها هشة وعرضة للإصابة.

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام ، وانخفاض كثافة المعادن في العظام.

هذا يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام ، مما يؤدي إلى ترقق العظام وتصبح عرضة للكسور ، وكذلك الألم ومشاكل في الموقف.

قد يستغرق ظهور هشاشة العظام والمضاعفات الأخرى لنقص الكالسيوم سنوات.

اقرأ أيضًا:  فوائد حبة البركة للبشرة واستخداماتها المختلفة
اعراض نقص الكالسيوم
اعراض نقص الكالسيوم

اعراض نقص الكالسيوم بالأسنان

عندما يفتقر الجسم إلى الكالسيوم ، فإنه يسحبه من مصادر مثل الأسنان. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل الأسنان ، بما في ذلك:

  • تسوس الأسنان
  • أسنان هشة
  • تهيج اللثة
  • ضعف جذور الأسنان

    كما أن نقص الكالسيوم عند الرضيع يمكن أن يضعف نمو الأسنان.

اعراض نقص الكالسيوم والاكتئاب

تشير بعض الأدلة إلى أن نقص الكالسيوم قد يكون مرتبطًا باضطرابات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب ، على الرغم من أن تأكيد ذلك سيتطلب مزيدًا من البحث.

يجب على أي شخص يشتبه في أن نقص الكالسيوم يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب أن يستشير الطبيب. بعد فحص مستويات الكالسيوم لدى الشخص ، قد يوصي الطبيب بمكملات الكالسيوم.

اعراض نقص الكالسيوم
اعراض نقص الكالسيوم

متي تحتاج أن تذهب للطبيب

يجب على أي شخص يعاني من أعراض نقص الكالسيوم التحدث مع الطبيب. يمكنهم طلب الاختبارات والتحقق من مستويات الكالسيوم في الدم.

يعرف الأطباء نقص كالسيوم الدم ، أو نقص الكالسيوم ، بتركيزات الكالسيوم في الدم التي تقل عن 8.8 ملليغرام لكل ديسيلتر.

قبل تناول مكملات الكالسيوم ، تحدث إلى الطبيب. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكالسيوم ، وهي مشكلة تسمى فرط كالسيوم الدم ، إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وحصوات الكلى وغيرها من المشكلات الصحية الخطيرة.

اقرأ أيضًا:  ما أنواع السحر مع التمثيل؟

البدل الغذائي الموصى به من الكالسيوم للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19-50 هو 1000 مجم.

ومع ذلك ، يحتاج كبار السن إلى المزيد: يجب أن تستهلك الإناث اللواتي يبلغن من العمر 51 عامًا على الأقل والذكور الذين يبلغون 71 عامًا على الأقل 1200 مجم من الكالسيوم يوميًا.

في حين أن خبراء الصحة لم يحددوا بعد مدى شيوع هذا النقص بالضبط ، فإن المجموعات المعرضة لخطر أكبر تشمل:

  • النساء بعد سن اليأس
  • النساء الذين يعانون من انقطاع الطمث ، وعدم وجود الحيض
  • الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز
  • الأشخاص الذين لديهم نظام غذائي نباتي أو نباتي

علاج اعراض نقص الكالسيوم

الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا لعلاج أو منع نقص الكالسيوم هي إضافة المزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي.

تشمل بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

  • منتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن والزبادي
  • فاصوليا
  • تين
  • بروكلي
  • التوفو
  • حليب الصويا
  • سبانخ
  • الحبوب المدعمة
  • المكسرات والبذور ، بما في ذلك اللوز وبذور السمسم

اقرأ أيضاً: أهم علامات طلق الولادة الأكثر شيوعًا

زر الذهاب إلى الأعلى